第239章 作用

    很多人都不太清楚水果到底对人的身体有什么好处，只知道水果有很多的维生素存在，即使不吃也不会对身体有啥坏处。

    但是，水果对人的身体有好多作用，比如降血压的人可以选择吃一些山楂、西瓜、梨、菠萝。

    在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸的水果有，苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

    在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完美的水果 ，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

    这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

    有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果有苹果、西柚、火龙果、榴莲。

    人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。

    水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

    所以保养皮肤人最好最吃一些香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬等水果。

    人的眼底分布着许多，毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

    随着社会的变化人们对于网络的接受程度也变得越来越高，逐渐的从电脑变为手机，有的人甚至一天二十四小时手机不离手，大部分人都会在休息的空隙里第一次时间想到的就是玩手机，聊天，玩游戏，看小说，看一些资讯等等都变为很平常的事。

    时间久了我们就会感觉到眼睛疲劳，一般这个时候是没有人会注意的，所以当疲劳累积到一个程度了，那么你就会发现你眼睛看东西的视角变得有些模糊了，这个时候我们可以多吃一些保护眼睛的水果，比如猕猴桃跟柠檬。

    平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率，这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

    抗癌的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

    多吃苹果、西柚、山楂的人可以降低自己的胆固醇。

    胆固醇又称胆甾醇。

    一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。

    胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。

    其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。

    胆固醇经代谢还能转化为胆汁酸、类固醇激素、7-脱氢胆固醇，并且7-脱氢胆固醇经紫外线照射就会转变为维生素D3，所以胆固醇并非是对人体有害的物质。

    除了这些还有几种水果可以把我们身体里的毒素给排出来，我们都知道身体里的毒素如果不拍出来让它一直累积的话，那么就容易引发身体里面的各种病症，想排毒要么就去医院看医生拿药回来吃，那么就是吃水果。

    相信很多人肯定会选择后者而不会去选择前者，毕竟两者之间不管味道呢，还是价格都不同的。

    草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

    苹果除了有

    丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

    紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有"清道夫"的美称。但热量有点高。

    樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

    很多人大概都不知道水果有什么妙用，比如梨、苹果、木瓜、柠檬等等。

    梨。

    百果之宗，清热佳品，性 质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

    天鹅梨、香梨、贡梨偏凉，皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

    南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

    南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

    南北杏、梨带寒+百合煮糖水，养阴安神。

    苹果。

    一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。

    果胶，属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

    微量元素，钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

    可条理肠胃，纤维物有助排泄，对腹泻也有收敛作用。

    苹果皮+数片姜煮水，可止呕吐。可减梨之寒，强化 润肺润胃。

    秋季润肺糖水，苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克木瓜。

    万寿果味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

    所含酵素近似人体生 长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

    木瓜。

... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读