十三、晨练

微风吹水波翻浪一样。

    “来，你来蹲着。”祖父做了示范，王枫跟着就学。

    “蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

    “伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

    “就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”王枫越听越觉得有道理，连连点头，照着祖父的话去做。

    一开始，王枫根本无法做到这一起一伏，但是祖父就在身边，每当王枫的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。

    王枫被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

    “起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”祖父教的时候，十分严厉。

    果然，学会了这一起一伏之后，王枫站的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。  但是二十分之后，王枫觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

    “是不是感觉到头晕，像感冒一样，要呕吐？”祖父好像知道王枫的感觉。

    王枫连忙点头。

    “不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”

    “什么是凌空虚顶？”王枫站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。

    “这是拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。”祖父想了想，“到村口你就知道了！”

    村子在山脚上，地势要比田地高很多。祖父带着王枫，快步走到村口。

    王枫刚才站马步站得膝盖酸得要命，现在又经过这么一折腾，小跑这么远的路，膝盖酸得连站都差点站不起来了。

    “你看这风景！”祖父不等王枫休息，一指西面宽阔的田地。

    王枫也看着，只觉得这随风摇摆的麦浪，一望无垠的绿色，景色十分的怡人。

    看着看着，王枫觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。

    “登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。如果你爬到山顶效果更好。”祖父对王枫说着道。

    “纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。”

    “所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。”

    “这样的马步，才算站正确了。这些都是生活中就有的道理，只是人们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了武功之中。武功不是话本小说，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽为神奇。”

    王枫听着这话，好像一下子明白了许多。

    他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。

    “道理和姿势我都告诉你了，你先练着吧。等我回来之后，在看情况教你别的？”祖父说完，转身回了家里。

    祖父回家之后收拾一番就出去买船了，不过临走时又教授王枫一些基本的架势让王枫勤加练习。

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