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第一百九十四章:八尺鸟极拳

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/>     “首先是规范脚和腿的动作。”

    佐藤直人说道:“八尺鸟极拳和虎牙裂真拳,都是模仿动物,象形取意开发出的武术。虎牙裂真拳是虎,八尺鸟极拳的鸟,指的便是鹤。鹤可以靠着纤细的腿支撑起庞大的身躯,这种支撑和动作,是我们需要的。但是发力和训练以及肌肉控制,却和鹤的关系越来越淡。”

    “因为一开始的八尺鸟极拳,是为女子准备的,身体轻盈而且借助着提气和劲力,可以做到高速移动。但是当男子也开始修炼八尺鸟极拳,却发现速度大降,而且鹤形是对的,但是换到人腿上,却有些差错。因此经过寻找,融入了另一种动物,鸵鸟。”佐藤直人缓缓说道:“鸵鸟的腿部强壮,速度极快,而且跳跃力极高,最厉害的则是稳定性,鸵鸟在奔跑时,可以不看前方,侧身奔跑。”

    “鸵鸟确实很厉害。”

    夏树点点头,鸵鸟的移送速度可以达到70千米每小时,最高可以跳起三点五米高。

    比起鹤来,鸵鸟更符合八尺鸟极拳的速度以及身法特点。

    “所以从那以后,八尺鸟极拳的拳法就发生了变化。”

    佐藤直人说道:“也正是因为改良了八尺鸟极拳,强大的腿部才可以支撑住和虎牙裂真拳的融合。”

    “还有这样的故事。”

    夏树听过师父的介绍,对八尺鸟极拳有了解,但这些小细节,师父还没给自己说。

    “所以在闲暇的时候,你可以去观察一下鹤以及鸵鸟。”

    佐藤直人说道:“你对他们的了解越深,接下来的学习速度就会越快。”

    “我会去看看的。”

    夏树学习虎牙裂真拳的打法,就观察了虎的行迹,自己才能够领悟真意,彻底修成虎牙裂真拳。

    “那接下来就从开始训练吧。”

    佐藤直人先开始安排身体训练,腿部的柔软度夏树已经具备,在练习虎牙裂真拳时已经练过。

    但是接下来有很多关于腿部和腰部的训练。

    腰部的训练,比如平板支撑,比如侧平板支撑,比如卷腹,仰卧起坐。

    臀部的训练,反向哈克深蹲,臀桥,臀冲,俯卧髋伸展,保加利亚剪蹲。

    腿部的训练,根据肌肉不同,训练方式不同。

    比如仰卧躯干滑行,比如硬拉深蹲箭步蹲。

    除此之外还有变速跑,蹲跳等运动。

    夏树因为身体素质高,被安排了大量的动作,比如反向哈克深蹲,光是腰部的杠铃重量,就达到了二百公斤之多。

    “这样的身体素质,真是令人羡慕啊。”

    佐藤直人看着训练的夏树,神色充斥着羡慕,若是自己有这样的身体素质,又何需要总法?

    更重要的是,他的自愈能力,也可以修复训练带来的伤势。

    光是靠虎牙裂真拳,自己就可以问鼎大宗师。

    不过,若是自己真的有这样的身体素质,总法的提升幅度就会更大。

    换言之自己会更强。

    所以啊,哪怕自己资质好,也会想要总法,刚才的想法,只是对自己资质的不满而已。

    “有些东西真的是怎么也无法改变了。”

    佐藤直人叹了口气,而后说道:“不能奢求太多,能够得到总法就足够了。”

    “再加点重量。”

    佐藤直人说道:“次数太多了。而且不能追求单次数量,而是要追求多组。”

    佐藤直人走过去,调整夏树的杠铃重量,然后开始新一轮的训练。

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