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第32章 养生,注意力四倍集中

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    做完了所有测试,接下来所有人开始进行基础训练。

    网球的基础训练都差不多,拉伸,挥拍,小碎步跑动,发球,正拦反拦,高压侧身,反拍旋转……

    迹部直接上了楼,把这一次的检查结果交给了榊教练,宫下凛则是有模有样的跟着忍足几个学了起来。

    算起来,这是他第一次接触网球,因此学的不是一般的认真。

    不过,其他正选看到宫下这一副“生涩”的样子,不由得有些怀疑人生。

    之前向日,忍足,日吉几个还怀疑宫下之前练过。

    但现在却一点怀疑都没有了。

    这家伙,真的是当之无愧的新手,新的都不能再新的那种了,也就是悟性比较高,学了一些基本的发球,挥拍……

    但就算如此,他们竟然都自愧不如……

    宫下凛花了半个小时完成了基础安排的训练,脸上露出笑容。

    不过他并没有结束,而是开始了加练!

    【发球内旋:挥拍300次,内旋球领悟!】

    【正拍旋转:挥拍500次……】

    【……】

    前前后后半个小时,宫下凛的网球进度开始飞速赶超在场几人,甚至学会了大量的网球小技巧。

    忍足几个,渐渐地都有些目瞪口呆。

    除了桦地之外,他们还是第一次看到有人训练能这么快。

    这不河狸!

    又是几分钟,宫下凛休息了一会,紧接着他拿起一个哑铃开始举了起来。

    【臂力:30公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,八天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

    哑铃是特制的,铁片上包裹着海绵橡胶,宫下凛举了几下,顿时来了感觉。

    拿出兜里的老山参啃了几口,随后宫下凛感觉自己的鲜血在燃烧!

    “你在吃……”向日感觉宫下吃的东西,好像有点眼熟。

    “是山参,你这么吃没什么问题吗?”

    凤长太郎挠挠脑袋,有些懵。

    “没问题,可能是我小时候亏空身体有些严重,所以需要养生,你们不用担心我的。”

    宫下凛露齿一笑。

    紧接着又是一大口,将手中的几个触须全都塞进了口中。

    “咳咳……”

    感觉有些噎着了,宫下凛又从包里掏出一个保温杯。

    打开盖子,瞬间一股枸杞的香气,弥漫整个训练基地。

    忍足:“……”

    “这是放了多少?!”日吉有些震撼。

    “好香啊!”

    芥川也从地上爬起来,闭着眼睛伸出鼻子在不断的闻。

    “……”

    宫下凛又给了众人一个微笑,随后再次一把抓起哑铃。

    嗯,来劲了!

    唰。

    一把抓起哑铃,宫下脑海又多了一道信息。

    【臂力:30公斤哑铃,一天40组,每组动作15次,30秒内完成,每组间隔1分钟,3天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

    一只手一个,宫下抓住哑铃,沉浸在数字跃动的喜悦之中。

    ……

    一晃,六天时间过去了。

    家中。

    【记忆力提升!记忆程度一目五行!】

    【专注度提升!可不受外界中度干扰……注意力四... -->>
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