第22章 初次教学

nbsp;   “很好，继续！你现在还没有进化，没有那额外多出来的双臂，所以现在正是训练你负重能力的最好时机！”

    白惟清给骑士鹦鹉鼓着劲，想到以后能成为肌肉猛鸟，能向那绿皮猛鳖一样浑身青筋暴起壮的不要不要的，骑士鹦鹉高呼一声。

    “老登瞧好吧！”

    旋即猛地飞了出去。

    半小时后……

    “老登，我要爆金币了……”

    累瘫在地上的骑士鹦鹉被杜斌心疼的抱了起来。

    “不错，也快中午了，我去看看饭准备的怎么样了。对了杜斌，下午你就可以教它……那方面的东西了，那东西我教不了。”

    白惟清有些尴尬的看着杜斌。

    “啊？白老师，今天下午不练了吗？”

    杜斌在骑士鹦鹉杀人的目光中有些好奇的看着白惟清。

    白惟清不动声色的指了指骑士鹦鹉。

    “训练要循序渐进，张弛有度，不能太过急躁。骑士鹦鹉平日缺乏训练，这次的训练已经到位了。接下来的几天可能都会出现延迟性肌肉酸痛，到时候仅需要食补便可，等它恢复后在进行下一轮的训练。”

    听到后面几天都能摆烂，骑士鹦鹉下意识的便忽略了那什么延迟性肌肉酸痛，两眼放光的盯着白惟清。

    “所以后面几天，我来辅导你。”

    白惟清看向杜斌，小黄毛瞬间就是一个哆嗦。

    “我也要……负重飞吗？”

    “……你要学习知识，包括对战和理论。”

    白惟清嘴角抽了抽。

    这小子还想飞呢？

    “另外，这几天带着骑士鹦鹉早睡早起，也可以早睡晚起，一定要保证睡眠。训练三分练七分吃，而肌肉的合成，也是在休息的时候进行的。”

    “在运动时，肌肉的分解率要高于合成率，简单来说就是入不敷出。而在休息时，分解率降低，合成率超过分解率，就呈现了肌肉增长的效果。”

    “那是不是小登训练一次，然后睡几天睡到好，然后再训练，就能嗖嗖提升啊！”

    杜斌听到这激动地快流出哈喇子了。

    一旁的骑士鹦鹉也是一个德行。

    “不。”

    白惟清笑着摇了摇头。

    “让你们早睡其实也是考虑到了你喜欢玩游戏，其实休息的定义便是不做剧烈运动，而充足的睡眠可以保证你们的精力，所以综合考虑让你们早睡觉是最好的解决办法。”

    杜斌似懂非懂，那骑士鹦鹉却是已经听得晕乎乎的了。

    “饭好喽~”

    白明武端着一大盆冒着热气的东西，从后厨小心翼翼的走了出来，身后还跟着几个看起来像是佣人的人。

    “走吧，吃饭去了。”

    白惟清微笑着看着杜斌。

    “走，小登，咱们恰饭去！”

    杜斌大手一挥，率先向别墅内走去。

    “老登，抱我！”

    骑士鹦鹉瘫在地上，无力地伸出了翅膀。

    “抱不动！”

    白惟清无奈的召出了霸王，让它提溜着骑士鹦鹉进了别墅。

    “飞龙在天，白雪苍龙，请品尝！”

    白明武搞怪的笑着，不过从那通红的大脸以及颤抖的手，便能看出他内心的激动。

    高级水产市场的五级大龙虾就这么化作了这餐桌上的一道道美食。

    蛋白质的盛宴！

    不得不说，这些菜卖相确实好看，看的骑士鹦鹉都强撑着爬了起来。

    ……