第26章 爱自己

是披着爱的外衣的一种索取，请问各位这种有杂质的爱有人喜欢吗？换句话说，就是你为什么能够看到别人不爱你，这是感受，是你自己投影到了别人身上，投影源是你自己，而投影是别人，如果你想去解决投影，就犹如水中月镜中物，没有任何的意义，只会增加更多的烦恼。 当你真正进入了爱的本身，就没有交换的爱，索取的爱，爱只有爱。而这些交换的爱，索取的爱只不过是打着爱的名义的其他形式，跟爱没有关系。爱只以一种方式存在，就是爱，就是全然，就是给予，就是全然的给予。 去爱一个人并不是因为别人需要，而是因为你需要，只有当你能给予爱的时候，你才不会缺爱，当你想要索取爱的时候，你本质上就已经缺爱了。看似你在爱别人，其实本质上就是在爱你自己，在爱别人的过程中其实不停的在验证你心中已经全然的有爱了，你自然就不会缺爱。 永远站在对方的角度，对方喜欢的语言，在合适的时间，全然给予出爱，达到共赢的结果，而不是达到独赢的结果。当你想独赢的时候，两个人的关系就已经出现了裂缝了，而裂缝的根本就来源于你所谓的爱不过是交换，不过是索取，而真正的爱是跟对方没有关系的，是你自己的事情，别人爱不爱你是别人的事情。 记住了一旦达到了站在了对方的角度给予对方喜欢的语言，在合适的时间全然给予出爱的时候，对方也一定会爱你，因为这本质上你的起心动念全是爱的纯粹，没有逃得过这强大的力量，因为太纯粹了，太少见了，人人见了都会想要。 希望各位戒掉需要别人爱你的能力，当你学会爱的真谛的时候，别人自然会爱你，因为你是一切的源头，你解决了源头，那么问题将不会存在。看似你在爱别人其实你是真正的在好好爱你自己，无条件的爱你自己。真正的爱自己 一定是去包容自己生命中的所有，看见快乐，也能看见痛苦，将它们糅合在一起，变成一种力量，给自己注入能量。先爱自己，先完整自己、放松自己 爱才能流动起来，身边人也会感到温暖与放松。 一句话，只要自己改变了，周围的一切人和事都会改变。 所以在学堂老师也教我们，首先学会爱自己，从接纳自己开始，“爱是疗愈的密码”，只有爱自己才懂得爱别人，爱众生及世间一切，爱的能量才会流动起来，才会有千倍的爱回流向你。 “你的世界 其实来自于你的认知，来自于你的看法，如果你把你的认知和看法重新调一个角度，你的世界也会变样。 带着感恩的心，去看到家人的付出，同时能换位到对方的角度看到地方的深层需要。同时，也能温和地坚持自己的原则，这就很好了。而人与人相处，常常是你觉得好，对方也会觉得好。 感恩正念！ 爱自己的第一步，就是接纳完整的自己 一些鸡汤中说：“爱自己，就是要成为一个优秀的人，用各种物质方面的东西，来弥补自己”。事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反还会越用力越焦虑。 这就像是在自我鞭策，而你的内在小孩，是承受不住这么大的压力。 那么，什么才是真正地爱自己？ 允许自己的每一种感受流动，允许自己的每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏。而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中，只去追逐好的一面。 而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。 因为当你只想追逐好的一面，排斥坏我的部分，这也会使自己陷入无尽的痛苦，那也并不是完整的自己。 所以，我们要允许完整的自己展现出来，无论好与坏。这时我们整个人也就会变得温柔且坚定，脆弱且又有力量。 要学会自己肯定自己，不去把自己的评价，交给他人。 当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。 一个好的人生成长之路，就是一点点发现自身不足，加以改正，最终得以蜕变成更好的自己的过程。 爱自己就不要给自己设下枷锁，接纳完整的自己，放下焦虑和自己达成和解，才会过好当下，过好未来的每一天。 爱是一种深深的看见，爱自己也是如此。 如果“我们只爱自己好的一面，只看到那些阳光，快乐，有价值的部分，却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分，就不是在真正的爱自己，而是一种浮于表面的自我欺骗。 拥有 孩子般纯洁的心灵 ，用善良的心肠待人，光明 、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

    第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。

    第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。

    第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。

    第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦，不焦虑。

    第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？发现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。

    第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。

    第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。因为你即是众生，众生即是你。